أهمية شرب المياه لتخسيس صحي

المياه ضرورية لكل وظائف الجسم، وتلعب دوراً مهماً في عملية التخسيس. في هذا المقال نستعرض أهمية شرب المياه بكميات كافية...

كيف تساعد المياه في التخسيس؟

1. تزيد من معدل الأيض
2. تقلل الشهية
3. تحسن أداء التمارين
4. تساعد في إزالة السموم

الكمية الموصى بها

ينصح بشرب 2-3 لتر يومياً، موزعة على مدار اليوم. يمكن زيادة الكمية عند ممارسة الرياضة أو في الأجواء الحارة.